食事制限は必要なし♡韓国女子のような極細ウエストラインを作る、家で真似できる方法をご紹介。

きゅっと引き締まったウエスト

韓国女子のきゅっと引き締まったウエストラインは、女の子の憧れですよね♡

骨格が違うから私には無理・・・と諦めていませんか？

実は、毎日あることを習慣化することで韓国女子のようなウエストラインは作れるんです。

運動、睡眠意外の時間はコルセットをつける

細いウエストラインは肋骨がカギなんです！！

肋骨周りに余分な隙間がたくさあると寸胴になってくびれが無いように見えてしまうんです。

そこで運動中と就寝時意外はコルセットをつけて肋骨を締めましょう。

慣れてきたら運動時につけてもOK!!

ただし、1日中つけておくと腰やお腹の筋肉が弱くなってしまうので6〜8時間つけるのがおすすめです。

お尻の側面を鍛える

お尻の側面を鍛えることで、くびれが出来にくい体型でもシルエットを綺麗に見せてくれます。

韓国女子も実践する一番効率的な方法はスクワットです。

ゴムバンドがある方は太腿にゴムバンドをセットしてスクワットをするとより側面に効果的！！

アリのようなシルエットが韓国女子の理想的なスタイル。

しっかり丸みのあるお尻を作ることで本当にアリのような腰周りに見せることができますよ♡

腸マッサージで毒素排出！

綺麗なウエストラインをキープするには、腸のマッサージも欠かせません。

女性は意外とお腹周りもむくみやすく、放置しておくと脂肪に変わってしまう恐れもあるんです！！

強めの指圧で画像のようにマッサージするだけでもお腹周りのむくみが取れてすっきりします。

コルセットと腸マッサージだけでも1週間で効果を実感できるんです！

くびれ作りの方だけでなく、便秘で下腹部のぽっこり感や腰回りのもたつきに悩んでいる方は試してみてください♡

まとめ

韓国女子のような極細ウエストラインを作る方法をご紹介しました。

食事制限もなく、習慣化してしまえば苦痛にもなりません♡

是非皆さんも夏に向けてくびれ作り方法を実践してみてください。