ダイエットのモチベーションアップに◎MAMAMOOソラが公開した、カムバック前の“極限ダイエットデー”が気になる！

ソラのカムバック前の1日

最近1stソロミニアルバム「容：FACE」をリリースし、注目を集めるMAMAMOOソラ♡

そんな彼女が自身のYouTubeチャンネルにアップロードした、カムバック直前の“極限ダイエットデー”が話題なんです！

MVの撮影まで時間がないとして食事制限・運動をするハードな1日を公開しました。

こんな努力をして理想のボディを維持しているソラを見ていると、ダイエットのモチベーションもアップしそう！

さっそく、そんなソラの1日を覗いてみましょう。

食事管理

ソラが朝食と昼食にチョイスしたのは、ダイエット業界ナンバーワンの会社「JUVIS（ジュビス）」から販売されている玄米バー2本です。

玄米は一般的な白米よりもビタミンや食物繊維などの栄養素が豊富で、満腹感も長持ちするダイエットの必須食材。

電子レンジでチンするだけで手軽に食べられる商品で、忙しい中でも準備時間なくサッと食べられるのが嬉しい！

健康的な食生活をしたいけれど用意する時間がないという方は、こういった専門食品に頼るのも一つの手です◎

夕食はギリシャヨーグルト（グリークヨーグルト）とミニトマト、ブルーベリー。

ハチミツなどのトッピングはなしで、ヨーグルトとフルーツ本来の甘酸っぱい味わいを楽しみました。

サプリメントを摂取

ダイエット中は食事量が減る＆メニューが偏りがちなので、サプリメントを摂取するのも欠かせません！

栄養バランスが崩れると、免疫力が低下したり便秘になったりしてしまいます。

ソラは乳酸菌、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、L-カルニチンなどさまざまな種類のサプリメントを摂取しました。

特に体内で作ることのできない“亜鉛”は、免疫の活性化や代謝、消化を助けるなど多くの役割があるので積極的に摂取して♪

ハードな運動

朝食後ジムに向かったソラは、さまざまな器具を使用して下半身を中心に2時間以上運動。

下半身には太ももやお尻など大きな筋肉が集中しているので、短期間でカロリーを燃やしダイエットするのに効果的な動作が多いんだそう。

脂肪をの燃焼を助けるには、有酸素運動も欠かせません。

ジムからレッスン室へと移動したソラは、ダンス練習でエネルギーを消費しました。

まとめ

今回は、MAMAMOOソラが公開した、カムバック前の“極限ダイエットデー”をご紹介しました。

ストイックに自分を追い詰めながら理想の体型を維持するソラ♡

努力しているソラの姿を見ていると、自分のダイエットのモチベーションもアップしそうです！